5 errores comunes en la alimentación de adultos mayores

Errores comunes en la alimentación de adultos mayores

La alimentación en adultos mayores muchas veces no es la adecuada, incluso con buenas intenciones.

1. Comer muy poco o en exceso.

Lo primero puede generar pérdida de masa muscular. Comer en exceso aumenta la ganancia de peso en forma de grasa lo que eleva el riesgo de enfermedades crónicas. Ambas aumentan el riesgo de pérdida de autovalencia.

2. Falta de proteínas

Clave para mantener fuerza y autonomía.

3. Dietas poco variadas

Genera déficit nutricional.

4. Exceso de alimentos ultraprocesados

Fácil acceso pero baja calidad nutricional. Aumenta la malnutrición por exceso y el riesgo de enfermedades crónicas.

5. Saltarse comidas

Afecta energía y metabolismo.

Conclusión

Pequeños errores pueden tener gran impacto.

Un plan estructurado puede ayudar a evitar estos problemas de forma simple. Revisa nuestro Plan Senior Full y descubre lo fácil que es comer rico y sano.