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¿Qué comer para dormir mejor?
¿Sabías que lo que comes puede ser la clave para dormir mejor? Así es, existen nutrientes clave para el sueño: Magnesio: Alimentos ricos en magnesio como espinacas, semillas de zapallo, ...
¿Qué comer para dormir mejor?
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¿Has oído hablar del índice glicémico de los al...
¿Has escuchado que no todos los carbohidratos influyen igual en tus niveles de azúcar en sangre? Algunos la elevan en mayor proporción y de manera rápida mientras que otros la...
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Cortisol u “hormona del estrés”. ¿Qué pasa cuan...
Atención al Cortisol alto, puede estar causandote algunos problemas: Promueve el Aumento del almacenamiento de grasa a nivel abdominal Incrementa el apetito: especialmente por alimentos ricos en azúcares y grasas...
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Alimentación para tener una piel más saludable
Te traigo algunos consejos de alimentación, que te pueden ayudar a tener una piel más saludable: 1. Mantenernos hidratados: Tomar al menos 8 vasos de agua al día es esencial...
Alimentación para tener una piel más saludable
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Si tienes diabetes, consumir avena puede ayudarte
Si tienes diabetes, resistencia a la insulina o colesterol alto consumir avena podría ayudarte. Esto porque la avena es rica en betaglucanos, una fibra soluble que tiene múltiples beneficios como...
Si tienes diabetes, consumir avena puede ayudarte
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¿Es necesario suplementarse con vitamina C?
Tomar suplementos es un hábito que muchas personas tienen. Sin embargo, la mayoría lo hace por su cuenta y sin saber si realmente necesitan ese suplemento. La cantidad de vitamina...
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